前排同左QE 去 AlphaStep 體適能鍛鍊基地，一入門口媽媽就好興奮😍 因為入面設有唔同設備及課程適合唔同年齡嘅人參加，好難得搵到一個地方可以同女女一齊做運動🥰～今次佢地就體驗富挑戰性嘅Ninja Warrior障礙訓練同埋高科技既多感官訓練，呢兩項設施都極為吸引🌟
其實體適能對早期兒童發展好重要，唔單止能夠強壯肌肉同骨骼，仲可以提升兒童嘅運動表現，連世界衛生組識都建議兒童及青少年每星期應該進行至少3次高強度身體活動，有助培養各種生活技能～
而AlphaStep嘅教練團隊係由一群體適能教練及兒童訓練專家組成，每位都擁有專業資格。而課程設計富趣味及挑戰性，學員除左可以鍛鍊體適能外，亦可以透過遊戲感受到箇中樂趣～
我就趁住佢地上堂嘅時候，參加咗一個適合唔同年齡層嘅課程💁🏻♀️Mind, Body & Fitness～ 當日主要以下身訓練為主，同時加入心肺耐力既訓練，教練亦係課堂中改善我嘅不良姿勢✅。呢個Course綜合身心體適能，令參加者保持身心健康，好啱大人去參加☺️ 另外AlphaStep仲有好多適合大人嘅課程，例如：Fat Burn、Muscle Build 、Yoga等等，下次一定要試埋其他嘅課程🤩
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